19.3.2011 

Die Trainer Christoph, Dagmar und Katja sind schon da und erkunden die Trainingsstrecken.

22.3.2011 Erste längere Radausfahrt

Alle Teilnehmer haben unser Angebot wahrgenommen, Testräder von Kestrel auszuprobieren. Die nagelneuen Räder wurden professionell beim Bike-Shop der Profis, Nytro, aufgebaut und auf jeden Teilnehmer eingestellt. Nach einer kleinen Runde am Sonntag wurde das neue Material heute auf einer 4h-Tour an der Küste Richtung Norden ausgiebig getestet. Dabei hatten wir auch Gelegenheit, Teile der 70.3-California-Strecke in Augenschein zu nehmen. Oceanside bereitet sich langsam vor auf das grosse Event in 2 Wochen. Danach stand noch ein 1,5h-Lauf auf dem Programm. 

23.3.2011 Meer-Schwimmen & mentales Training

Der schöne Moonlight Beach 300m von unserem Hotel ist die perfekte Umgebung für einen theoretischen und praktischen Ausflug in die mentalen Aspekte von Training und Wettkampf. Danach folgte noch etwas Stretching-und natürlich das, was wir zu Hause nicht üben können: Schwimmen im Meer!

Wir haben an den Tag sogar das seltene Glück, mit Dephinen zu schwimmen. Sie tauchen neben uns auf und schwimmen sogar einige 100m paralel neben uns her. Ein wunderbares Erlebniss!

24.3.2011 5h-Radtour ins Inland

Die längste Radausfahrt in der ersten Trainingswoche führte uns vorbei am Wild Animal Park durch Orangen-Plantagen über den langen Anstieg nach Ramona über Lake Hodges zurück an die Küste. Auf dieser Tour zeigt sich die Schönheit und Vielfältigkeit, die Kalifornien neben Traumstränden und Surf-Kultur zu bieten hat.

25.3.2011 2h-Radtraining mit einem 1:10h Koppellauf am Strand

Nach dem Koppeltraining geniesen wir alle eine wohlverdiente Pause und bevor es zum Schwimmtraining geht. 50x50m mit viel Techniktraining und Videoaufnahnahmen steht auch dem Programm. Die Aufnahmen werden wir dann an einem Abend zusammen mit den Laufaufnahmen analysieren und so kann jeder genau sehen, wo er seine Schwimm- und Lauf- Technik noch verbessern kann.

26.3.2011 Ruhetag und Ausflug

Der Samstag ist Ruhetag und verschiedene Gruppen nutzen den Tag zu Ausfügen nach San Diego, einem entspannten Tag am Strand oder Shopping. Abends Dinner in der Old Town San Diego.

27.3.2011 Torrey Pines Lauf und Schwimmtraining

Alle sind sich einig der Torrey Pines Run ist ein der weltweit schönsten Laufstrecken. Zuerst machen wir Lauftechniktraining und Videoaufnahmen der Lauftechnik jedes Sportlers, danach geht es zu einem Lauf in Torrey Pines National Park. Direkt im Anschluss steht noch ein Schwimmtraining auf dem Plan, der Nachmittag ist frei und wird von Einigen noch für ein zusätzliches Radtraining an der Küstenstrasse genutzt. 

28.3.2011 Elfin Forest und Lake Wolford

Ein super Tag für ein lange Radausfahrt. Auf den Spuren von Hawaii Siegern Normal Stadler, Peter Reid, Paula Newby Fraser ..... starten wir auf der Strecke des Saturday Ride, durch Elfin Forest ins Inland, dann geht es weiter über den 6km Anstieg zum Lake Wolford und eine wunderschöne Strecke genannt Lilac, wieder an die Küste nach Oceanside135km mit einigen Höhenmetern. Danach folgt der gewohnte gemeinsame Koppellauf an der Küste. Ein Tag mit vielen Eindrücken und einer super Gruppendynamik.