Art of Running

Art of Running ist ein Laufkonzept, das Dich effizienter, leichter, zügiger und verletzungfreier Laufen lässt.

Lauftechnik

Art of Running vermittelt Lauftechnik über das Körpergefühl, Du spürst  wann der Körperschwerpunkt an der optimalen Stelle ist, wo Du den Fuss aufsetzen musst,  um optimale Kraftübertragung zu erreichen, wann der Kopf in der richtigen Position steht, die Schultern entspannt sind, wo Du  Anspannung brauchst und wo Entspannung.

Körperliche Voraussetzungen:

Art of Running ist aber nicht nur Lauftechnik, sondern bietet auch Übungsreihen zum Schaffen der körperlichen Voraussetzungen. Wenn zum Beispiel die Beweglichkeit in einem bestimmten Gelenk eingeschränkt ist wist Du nicht entspannt Laufen können. Es  gibt zwei  Möglichkeiten, entweder Du  passst  Deine  Technik dem Defizit an und kämpfst  dauernd gegen den Wiederstand des Körpers  oder Du  verbesserst  die Beweglichkeit in dem Gelenk. Nur mit gewissen muskulären Voraussetzungen wirst Du  in der Lage sein gute Lauftechnik umzusetzen. Ausserdem veringerst Du durch Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und des laufspezifischen Kraftniveaus  deutlich die Gefahr von Überlastungsverletzungen durch falsche Belastungen des Körpers.

Einflüsse:

Art of Running hatten mehr als 10 Jahre Entwicklungszeit.  Die Technik wurde mit Biomechanischen Erkenntnissen und aufgrund vieler Erfahrungen aus dem Leistungsport entwickelt. Du wirst Anteile aus Kampfsportarten wie Taekwondoo finden, wie auch meditative aus Budo, Zen und Joga. Sportwissenschaftliche Aspekte wurden in der Enwicklung miteinbezogen, sowie orthopädische und sporttherapeutische. 

Analysen:

Zu Art of Running gehören Muskelfunktionstests zum frühzeitigen Erkennen von Schwachstellen und Muskelimbalancen. Daraus resultierend geben wir bei unseren Seminaren gezielte individuelle Korrektur und Übungsanweisungen.

Wir arbeiten mit taktilen und visuellen Hilfsmitteln, zum Beispiel Videoanalysen, und basieren unsere Analysen auf wissenschaftlichem Hintergrund. 

Reflektion:

Das Wichtigste ist Du lernst Dich selber zu korrigieren indem Du refelktiert läufst und spürst wie Du jede Dir zu Verfügung stehende Energie zum Vortrieb nutzen kannst. Mit Effizenz kannst Du dann Dein volles Laufpotential erreichen.