19.04.2010 12:19 Alter: 8 yrs

Und schon wieder eine persönliche Bestleistung

Tanja verbessert ihr alte Bestzeit um 3min, Axel läuft seinen ersten 10km Lauf.

Am Sonntag fand der Heddesheimer 10 Kilometerlauf statt. Tanja, Michael und Axel liefen mit. Alle Drei hatten im letzten Jahr unser erstes Art of Running Seminar besucht. Alle waren bei weiteren Art of Running Laufkursen und haben regelmassig mit mir an ihrer Lauftechnik gefeilt. Im letzten Kurs stand dann auch mehr Intervalltraining auf dem Plan.

Dass Tanja Bestzeit laufen kann war mir nach den Leistungen in den Trainings der letzten Wochen klar. Es dann auch zu tun ist oft eine andere Sache, aber mit unserem "Lauf-Guru" Wolfgnag als Pacemaker stand dem dann an diesem Sonntag nichts mehr im Wege. Nur wo war der Pacemaker beim ersten Kilometer (4:15min) - "die 55sec schneller als gedacht waren vielleicht als Puffer gedacht" fragt sich die Trainerin? Nun ja am Schluss standen 50:58min und das ist mehr als 3min schneller als die letzte Bestzeit! "Freu....." war die SMS, die ich abends bekam und das hat mich natürlich auch sehr gefreut.

Michael kam kurz vor Tanja ins Ziel und Axel lief seinen ersten 10 km Lauf in 48:40min nach nur einem Jahr Laufen auch eine super Leistung.

GRATULATION AN ALLE UND DEM PACEMAKER WOLFGANG VIELEN DANK!!

 

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